Déroulé des consultations
Pour mener à bien le protocole FODMAP émis par l’Université Monash, il faut généralement prévoir 3 consultations :
Le premier RDV a pour but de vous connaître, de faire un état des lieux de votre santé, de vos symptômes, de votre mode alimentaire actuel. Au cours de cette consultation, je vous présente le protocole FODMAP et vous décrit la marche à suivre pour la première étape.
Le second RDV vise à préparer la phase 2 de réintroduction et de tests. Nous mettons en place ensemble un plan d’action avec une liste précise d’aliments à tester et comment procéder pour ne pas fausser les tests.
Le troisième RDV a lieu à l’issue de la phase de tests (sauf si vous sentez que vous avez besoin d’une consultation à mi-parcours) afin d’élaborer votre programme alimentaire personnalisé.
Passé quelques semaines, un quatrième RDV peut être organisé en vue de la réintroduction de tous les FODMAPS.
Dans tous les cas, je reste en contact avec vous entre les séances. Vous ne restez jamais seul face à vos interrogations !
Je suis certifiée par l’Université australienne Monash pour pouvoir accompagner via la méthode FODMAP les personnes ayant une digestion difficile et une sensibilité intestinale.
Bien-Être digestif & Régime FODMAP
Pour qui ?
Les personnes ayant des difficultés à digérer, ressentant régulièrement des inconforts post-prandiaux (ballonnements, diarrhée, crampes, …), et désireuses de retrouver un bien-être digestif.
Mon approche
En plus de générer des inconforts digestifs notables, une mauvaise digestion complique la relation à la nourriture et impacte grandement la qualité de vie.
Souffrant moi-même de SII (Syndrome de l’Intestin Irritable), je sais combien il est difficile de composer avec un système digestif capricieux.
Par chance, une méthode développée par l’Université Monash en Australie a fait ses preuves et soulage les inconforts digestifs : le régime sans FODMAP (une catégorie de sucres fermentescibles mal digérée par les personnes ayant un intestin sensible et un microbiote perturbé).
Une méthode d’accompagnement en 3 phases
Bien loin des régimes à la mode, cette méthode n’a pas pour objectif de perdre du poids. Elle vise avant tout à vous aider à retrouver un réel bien-être digestif. Quel bonheur de pouvoir de nouveau s’éloigner de chez soi, voir ses amis et voyager, sans craindre les troubles digestifs !
Voici comment s’articule la méthode FODMAP :
La première étape consiste à soulager le système digestif en limitant drastiquement les FODMAPS.
S’ensuit une phase de tests avec des réintroductions successives de certaines catégories d’aliments, de FODMAPS, afin de déceler ceux auxquels vous êtes sensibles (et les quantités tolérées).
En fonction des résultats obtenus, un programme alimentaire 100% personnalisé est établi. Mon objectif est de faire en sorte qu’il soit le moins restrictif possible tout en privilégiant votre bien-être digestif.
Quelques semaines à quelques mois plus tard, nous refaisons le bilan et si votre système digestif est suffisamment apaisé, nous tentons une réintroduction progressive des FODMAPS préalablement réduits ou supprimés.
Je vous accompagne de A à Z au fil de ce process et reste à votre disposition entre les séances afin de répondre à vos éventuelles interrogations.
