Johanna Godet - Conseil en nutrition Spécialiste de la ménopause

Depuis le plus jeune âge, deux passions m’animent profondément : la nutrition et la psychologie.

Il m’était donc naturel d’associer ces deux disciplines complémentaires afin de vous accompagner au mieux sur le plan nutritionnel, tout en tenant compte de vos émotions, de votre personnalité et de vos difficultés personnelles.

Pourquoi la ménopause ?

J’ai été confrontée très précocement à la ménopause, et comme beaucoup de femmes ménopausée prématurément, les symptômes ont été très marqués et handicapants au quotidien. Bien décidée à recouvrer mon énergie et portée par mon éternelle soif d’apprendre, j’ai décidé d’en faire une force et de me former de façon approfondie sur le métabolisme du corps à cette période charnière.

Certifiée, j’ai commencé par être ma propre bêta-testeuse et les résultats n’ont pas mis longtemps à arriver. Dès que je fus pleinement en phase avec mon corps (et mon mental), j’ai décidé de mettre mon expérience et mon expertise à votre service. J’ai vraiment à coeur d’aider toutes les femmes qui le souhaitent à traverser la ménopause le plus sereinement possible et à leur donner les clés pour comprendre ce qui se joue en elles. Car ces bonnes pratiques qui faisaient des miracles à 25 ou 30 ans ne fonctionnent plus à 40, 50 ou 60 ans, dès que la périménopause s’installe.

Et puisque chaque femme est différente, pas question de proposer un programme clé en main et duplicable à toutes. Je vous réserve un accompagnement nutritionnel 100 % personnalisé et vous délivre en complément toute une série de conseils pour gérer au mieux les symptômes auxquels vous êtes confrontées.

Pourquoi l’alimentation végétale ?

Depuis ma plus tendre enfance, je suis davantage attirée par les produits d’origine végétale. Avant de me former en nutrition, je peinais à organiser mes repas, à trouver des idées et surtout j’enchaînais les carences.

Je pense que chaque femme doit pouvoir manger ce qu’elle aime et s’adonner à un régime végétarien ou végétalien si elle le souhaite, sans pour autant prendre de risque pour sa santé.

J’ai donc opté pour une spécialisation complémentaire afin d’accompagner les femmes en (péri)ménopause, quel que soit leur régime alimentaire, qu’elles soient omnivores, flexitariennes, végétariennes, végétaliennes ou véganes.

Certifications

  • Conseil en nutrition (CEF - Formation longue et approfondie reconnue par l’État et certifiée Qualiopi)

  • Certificats de spécialisation :

    • ménopause (400h - nutrition et accompagnement holistique)

    • alimentation végétale et végane

    • nutrition minceur

    • nutrition sportive

    • Régime FODMAPs pour l’Intestin Irritable (certificat délivré par l’Université Monash, qui est à l’origine de ce protocole)

  • Praticien en Psychologie Clinique (École de Psychologie Clinique) - Formation intensive sur 3 ans

  • Autres certifications de spécialisation en psychothérapies :

    • Thérapie analytique jungienne

    • TCC (Thérapies Cognitives et Comportementales)

    • Gestion du stress

    • Sophrologie

  • Certification en Yoga - RYS 200

Conseillère en nutrition VS diététicienne : quelles différences ?

Le diététicien est un professionnel de santé réglementé. Son rôle est de concevoir des programmes alimentaires pour des personnes souffrant de pathologies (diabète, obésité morbide, troubles cardiovasculaires, affections digestives, dysfonctionnements de la thyroïde, cirrhose du foie, cancer, etc.). Il agit de concert avec le médecin et suit ses recommandations en fonction du diagnostic médical établi et des objectifs fixés par l’équipe médicale.

Le conseiller en nutrition établit quant à lui des programmes nutritionnels pour les personnes ne souffrant pas de pathologies avérées. Son accompagnement vise généralement la recherche d’un poids de forme, le confort digestif ou le bien-être général. Il vous aide à préserver votre capital santé et à limiter les risques de troubles métaboliques, cardiovasculaires ou digestifs grâce à un programme alimentaire conçu (dans mon cas) sur mesure et à une bonne hygiène de vie.

Le cas de la ménopause

La ménopause n’est pas une maladie : c’est une étape naturelle que chaque femme traverse. Cette phase peut toutefois s’accompagner d’inconforts plus ou moins intenses (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, anxiété, sautes d’humeur, brouillard cérébral, perturbations digestives, prise de poids). En l’absence de pathologie associée, une alimentation adaptée peut contribuer à réduire ces désagréments. Un accompagnement en nutrition ciblé sur la ménopause, réalisé par un conseiller en nutrition spécialisé, peut alors faire toute la différence pour vous aider à retrouver votre équilibre.

Mon engagement et ma déontologie

Bien que le conseil en nutrition ne relève pas du champ de la médecine, j’ai choisi de me former de manière approfondie en physiologie, biochimie, physiopathologie et diététique afin de vous offrir l’accompagnement le plus rigoureux possible. Si j’identifie les signes d’une potentielle pathologie non diagnostiquée, je vous réoriente aussitôt vers le médecin ou le professionnel de santé adapté à votre cas. Connaître les limites de sa pratique et agir avec éthique sont pour moi des exigences fondamentales : votre santé passe avant tout.