Déroulé des consultations
Avant le 1er RDV : le journal alimentaire
Afin d’appréhender au mieux votre mode de vie, vos habitudes alimentaires et vos contraintes, et donc concevoir un programme alimentaire réellement personnalisé et adapté à votre personne, je vous recommande de consigner tout ce que vous mangez et buvez durant les 7 jours qui précèdent notre RDV.
Durant cette étape, essayez de vraiment tout indiquer : types d’aliments/boissons et heures d’ingestion. Pendant cette semaine, ne vous jugez pas et ne vous bridez pas ! Si vous êtes gourmande, restez-le ! Je veux pouvoir créer un programme qui vous ressemble, qui soit facile à mettre en place et non frustrant.
Lors de notre 1er RDV, prenez-le avec vous (ou transmettez-le moi en amont par voie électronique). Nous allons le parcourir ensemble.
1ère consultation : un bilan complet
Au cours de ce RDV, j’apprends à vous connaître et à comprendre quelles sont vos problématiques afin que nous définissions ensemble les objectifs à atteindre.
Nous commençons par un état des lieux : profil, poids/mensurations, rythme de vie, état de santé, état d’esprit, objectifs souhaités, contraintes éventuelles.
À l’issue de ce premier point, qui dure en moyenne 1h30 (en fonction des objectifs et de la problématique), et sur la base de nos échanges et des objectifs ciblés, j’établis votre programme alimentaire personnalisé et vous le transmets par voie électronique. Au besoin, en fonction de votre situation, je vous délivre quelques conseils complémentaires et utiles pour vous aider à atteindre plus facilement vos objectifs.
En fin de séance, un second RDV est fixé environ 2 semaines plus tard afin de faire un premier point post-démarrage et au besoin opérer les ajustements nécessaires.
Consultations de suivi (optionnelles, selon besoins et possibilités)
Leur rythme dépend de votre besoin et de vos possibilités. Il est généralement recommandé les premiers temps de se voir 2 semaines après la première consultation, puis 1 fois par mois afin de réajuster le programme en fonction des réactions et des changements opérés par votre corps. Ce délai n’est toutefois pas figé, certaines personnes préférant un suivi plus intensif et d’autres plus espacé.
En fonction de vos objectifs et de vos préférences, certaines personnes aimant fonctionner en toute autonomie une fois les premiers conseils avisés obtenus, rien ne vous oblige à opter pour un suivi plus ou moins intensif. Le programme s’adapte totalement à vous.
Seule exception : le protocole FODMAP de par son fonctionnement nécessite un suivi spécifique.
L’inter-séance
Nous restons quoi qu’il arrive en contact ! À la moindre question, au moindre doute, vous pouvez m’écrire via la messagerie sécurisée intégrée à mon espace professionnel Nutrium. Je tâche d’y répondre au plus vite afin que vous ne soyez jamais ralenti dans l’atteinte de vos objectifs.
Vous n’êtes jamais seule !
À noter toutefois que tout changement profond du programme alimentaire (revue des besoins nutritionnels et des macros) se fait exclusivement via une consultation de suivi.
Pour qui ?
Les adultes de 30 ans et plus, en bonne santé et :
souhaitant rééquilibrer leur alimentation.
souhaitant perdre du poids (ou en prendre) sans nuire à leur santé.
souhaitant mieux vivre la (pré)ménopause, alléger les inconforts attenant à cette période et/ou perdre les kilos pris depuis les changements hormonaux liés à la ménopause.
souhaitant recouvrer un bien-être digestif après avoir été diagnostiqué comme ayant un Syndrome de l’Intestin Irritable (SII)/Colopathie fonctionnelle.
souhaitant adopter une alimentation végétarienne, végétalienne/végane ou flexitarienne sans risque pour la santé.
Qu’entend-on par “bonne santé” ?
Mon approche étant orientée bien-être, je ne prends pas en consultation les enfants, les femmes enceintes ainsi que toute personne souffrant de maladies métaboliques ou d’autres pathologies (exemples pour ne citer qu’eux : le diabète, les troubles de la thyroïde, un cancer, une insuffisance rénale). Si vous êtes concerné, merci de vous adresser à un professionnel offrant un suivi spécifique et médical, adapté à votre pathologie.
Si vous avez le moindre doute, n’hésitez pas à me contacter directement par email, SMS ou téléphone avant de prendre un rendez-vous. Je vous indiquerai si votre situation entre dans mon champ de compétences ou non. Je mets un point d’honneur à offrir un accompagnement éthique, respectueux et déontologique. Votre Bien-Etre est ma préoccupation première.